🏋️♂️ CURSO AO VIVO – SUPINO RETO: BIOMECÂNICA PARA MÁXIMA SEGURANÇA E PERFORMANCE
com Dr. Enrico Gori Soares
Doutor em Ciências do Movimento Humano | Especialista em Treinamento de Força
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🔥 Domine o exercício mais popular da musculação com base científica e aplicação prática!
Você sabia que a técnica de execução do supino reto pode maximizar a segurança e os seus resultados?
Se você é estudante ou profissional de Educação Física, este curso é para você que quer:
✅ Prescrever com mais segurança
✅ Aumentar a eficácia do treino dos seus alunos
✅ Evitar erros técnicos comuns
✅ Elevar sua autoridade como especialista em força
💡 Cinesiologia aplicada ao supino reto
Entenda os músculos primários e estabilizadores envolvidos no movimento. Saiba como a articulação do ombro, cotovelo e escápula se comportam nas diferentes fases do exercício, com base nas evidências mais atuais.
💡 Execução técnica ideal, passo a passo
Aprenda como posicionar corretamente o corpo no banco (5 pontos de contato), como ajustar a empunhadura, trajetória da barra, controle da fase excêntrica e concêntrica, e como aplicar essas técnicas em diferentes contextos de treino.
💡 Variações de pegada e ângulo para diferentes objetivos
Explore como a distância entre as mãos, tipo de pegada (neutra, invertida, fechada) e inclinação/declinação do banco afetam o recrutamento muscular e o desempenho. Entenda como prescrever essas variações com segurança e propósito.
💡 Biomecânica da escápula, cotovelo e coluna durante o movimento
Desvende os detalhes biomecânicos que afetam diretamente a segurança e eficiência do supino. Saiba o que fazer (e o que evitar) para proteger ombros e coluna sem comprometer o rendimento.
💡 Riscos biomecânicos e como evitá-los na prática
Identifique os erros técnicos mais comuns e seus impactos na sobrecarga articular. Aprenda estratégias para adaptar o exercício a diferentes perfis de alunos (iniciantes, avançados, com dor ou limitação).
💡 Aplicações com barra, halteres, elásticos e acessórios
Saiba quando e por que utilizar variações com dumbbells, elásticos, correntes, cotoveleiras e o Sling Shot. Entenda os efeitos da resistência variável e como manipular essas ferramentas de forma segura e eficaz.
💡 Diferenças de ativação e hipertrofia entre músculos envolvidos
Com base em estudos científicos, conheça o comportamento do peitoral maior, tríceps braquial e deltoide anterior durante o supino. Saiba como ajustar a técnica para favorecer adaptações específicas.
💡 Papel do auxiliar no exercício e prevenção de acidentes
Aprenda a orientar corretamente o "spotter" para garantir a segurança do praticante durante todas as fases do movimento, especialmente em treinos intensos ou cargas altas.
🎁 BÔNUS EXCLUSIVOS PARA INSCRITOS:
🎓 Slides completos da aula
📘 E-book: Mecânica dos Equipamentos de Musculação
👨🏫 SOBRE O PROFESSOR:
Enrico Gori Soares é Doutor em Ciências do Movimento Humano (UNIMEP), Mestre em Educação Física e Especialista em Treinamento de Força (USP). Atua como professor universitário, palestrante e é referência nacional na área de biomecânica aplicada à musculação.
📅 DETALHES DO CURSO:
📍 Formato: Aula online e ao vivo
⏰ Duração: 3 horas
📄 Certificado incluso
🔁 Gravação não será disponibilizada
💵 Pagamento via PIX ou Cartão
🛡 Garantia incondicional de 7 dias
💳 VALOR PROMOCIONAL DE LANÇAMENTO:
De R$149,00 por apenas R$89,90
🔒 Vagas limitadas para a turma ao vivo
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00020126830014br.gov.bcb.pix0114+55159961581890243Curso: Supino reto - Dr. Enrico Gori Soares520400005303986540579.905802BR5918ENRICO GORI SOARES6008SOROCABA62150511cursosupino63041F4A
❓PERGUNTAS FREQUENTES
Vai ter acesso à gravação?
Não. O curso é ao vivo e exclusivo para quem estiver presente.
O curso serve para quem está começando?
Sim. Mesmo iniciantes na área vão conseguir acompanhar, com foco técnico e aplicação prática.
Recebo certificado?
Sim. Todos os participantes receberão certificado digital ao final do curso.
Posso parcelar o pagamento?
Sim. No cartão, o valor pode ser parcelado em até 3x.
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